10 tips para tener uñas saludables

Mantener las uñas en excelente estado y con buen aspecto es importante, más allá de hablar de belleza, se trata de la salud.

Es por ello que hoy les daré unos tips para tener uñas sanas y bonitas.

Evita, o mejor dicho, no muerdas tus uñas. Al hacerlo te expones a tener infecciones en tu piel o en tu organismo.

Luego de lavar tus manos, debes secarlas adecuadamente con una toalla. La humedad ayuda a que las uñas se debiliten y puedan llegar a romperse.

No camines descalza, si tocas el suelo recuerda lavar tus manos ó pies. Debemos tener mucho cuidado, especialmente en piscinas, de esta manera evitaremos hongos en nuestras uñas.

Si decides ir a un salón de belleza para hacerte las uñas, debes asegurarte que cumplan con los permisos de sanidad.

¿Tus uñas tienen una forma o un color raro? Ve inmediatamente a un médico, esto puede ser síntoma de alguna enfermedad.

No olvides aplicar algún producto para fortalecer tus uñas, recuerda que los esmaltes dañan y debilitan las uñas.

Antes de pintar tus uñas aplica una base, así el esmalte no tocará directamente a la uña y evitamos debilitarla ó que las uñas se pongan de un color amarillento.

Recuerda lavar y limar tus uñas regularmente, es recomendable hacer esto luego de bañarnos, debido a que la piel y nuestras uñas se ablandan, y es más fácil trabajarlas de esta manera.

En caso de que no saber cómo cuidar tus uñas, ve a un centro de estética. Lo mejor siempre es que acudas con un profesional, en este caso puede ser un esteticista.

Para lograr unas uñas más fuertes y de forma natural, debes pensar en mejorar tu salud en general. Lo primero sería cambiar los hábitos alimenticios, algunos alimentos que te ayudarán son los siguientes:

• Aguacate o palta : tiene muchas proteínas vegetales, vitaminas, ácido fólico, potasio y grasas saludables.
• Semillas de chía : Son ricas en zinc, proteínas, vitamina B y calcio.
• Huevo : Están llenos de vitaminas y proteínas.
• Verduras de hoja verde : Son abundantes en magnesio, zinc, cobre, proteínas y otros nutrientes.
• Espirulina : Es rica en vitaminas, proteínas, biotina, clorofila y magnesio.
• Semillas de girasol : Contienen proteínas, magnesio y vitamina E.
• Avena : Es un excelente anti-inflamatorio y es rica en vitamina B.

Todas estas recomendaciones son perfectas tanto para las uñas de las manos como para las uñas de los pies.

Y tú, cuáles son tus tips para tener uñas saludables ?